「閉じた『オケツ』」〜『オケツ』コリにご用心!〜
さてさて、2回目のテーマは、
「閉じた『オケツ』」
パソコン作業や長時間の運転で、
座りっぱなし、
立ち仕事で立ちっぱなし、
疲れがたまると、『オケツ』の横を、
たたきたくなりませんか?
骨盤が反りすぎてる(前傾が強い)人
は、『オケツ』が閉じすぎてしまう
状態が続くと、
フローリングに直接座ると、
尾骨が痛い、っていうことにも。
施術で、うつ伏せに寝てもらうと、
『オケツ』の横の筋肉はガッチガチ、
『オケツ』の真ん中の骨(仙骨)は、
盛り上がってしまって、
関節の動きも悪い状態に、
ほおっておくと、腰の骨の動きも、
悪くなり、腰の筋肉もコってきて
これまた腰痛の原因に!
「閉じた『オケツ』」の原因は、
『オケツ』の筋肉のコリにあります!
試しに、仰向けに寝たまま両膝を立て、
立てた膝を揃えたまま、
ゆっくり左右に倒してみて下さい。
この時の動きの固さを、
覚えておいて下さいね!
では次に、硬式のテニスボールを用意
してもらって、
(無ければ自分のこぶしでもO.K.)
お尻の下に入れて、3分ずつ、
片『オケツ』それぞれ3ヶ所、
自分の体の重みで、『オケツ』の筋肉
を緩めてみてください。
そうして緩めてから、
もう一回、先程の膝を倒す動きを、
してみて下さい。
変化ありましたか~?
膝を倒す動きが軽くなってないですか?
これで、『オケツ』の筋肉、股関節、
骨盤、腰の筋肉が緩んでるんですよ~!
これを習慣にすることで、
「閉じた『オケツ』」が、ゆるんで
いきます~。
あっ、長時間座りっぱの方は、
1時間に1回くらいは、立って、
『オケツ』1点への負担を
減らして下さいね~!
名古屋市南区の
「オケツの整体」
整体院 海癒
052-821-2267