大腰筋ウォーキングのススメ。

歩く時って、何を意識して歩いてますか?

今日は、歩くことで、腰痛の予防・改善につながるワンポイントアドバイスをひとつ。

お腹の中のインナーマッスル(深層筋)で、大腰筋という筋肉があります。

背骨と両足をつなぐ筋肉で、腰椎のお腹側(お腹の奥の方)から、
太ももの付け根内側についています。

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コメント

  1. aka より:

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    耳痛い感じ((>д<))
    靴選びも大事やね。
    靴底や靴の中が滑りそうだったら、
    怖くて足首動かないもんね。

  2. 安田 より:

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    一般的やなあ~ヒビテンはん。まあせやけどblog更新すぐしたんは偉いわあ~。せやから今回はもうこれ以上ツッコミなしや。ほな毎日安生たのんまっさ~♪

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