「閉じた『オケツ』」〜『オケツ』コリにご用心!〜

さてさて、2回目のテーマは、
「閉じた『オケツ』」

パソコン作業や長時間の運転で、
座りっぱなし、
立ち仕事で立ちっぱなし、

疲れがたまると、『オケツ』の横を、
たたきたくなりませんか?

骨盤が反りすぎてる(前傾が強い)人
は、『オケツ』が閉じすぎてしまう
状態が続くと、

フローリングに直接座ると、
尾骨が痛い、っていうことにも。

施術で、うつ伏せに寝てもらうと、
『オケツ』の横の筋肉はガッチガチ、
『オケツ』の真ん中の骨(仙骨)は、

盛り上がってしまって、
関節の動きも悪い状態に、

ほおっておくと、腰の骨の動きも、
悪くなり、腰の筋肉もコってきて
これまた腰痛の原因に!

「閉じた『オケツ』」の原因は、
『オケツ』の筋肉のコリにあります!

試しに、仰向けに寝たまま両膝を立て、
立てた膝を揃えたまま、
ゆっくり左右に倒してみて下さい。

膝倒し

この時の動きの固さを、
覚えておいて下さいね!

では次に、硬式のテニスボールを用意
してもらって、
(無ければ自分のこぶしでもO.K.)

お尻の下に入れて、3分ずつ、
片『オケツ』それぞれ3ヶ所、
自分の体の重みで、『オケツ』の筋肉
を緩めてみてください。

『オケツ』ゆるめ

そうして緩めてから、
もう一回、先程の膝を倒す動きを、
してみて下さい。

変化ありましたか~?

膝を倒す動きが軽くなってないですか?

これで、『オケツ』の筋肉、股関節、
骨盤、腰の筋肉が緩んでるんですよ~!

これを習慣にすることで、
「閉じた『オケツ』」が、ゆるんで
いきます~。

あっ、長時間座りっぱの方は、
1時間に1回くらいは、立って、

『オケツ』1点への負担を
減らして下さいね~!

  名古屋市南区の
「オケツの整体」
  整体院 海癒
052-821-2267

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